Vấn đề giảm cân là một vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay

  Điều này thường được thực hiện bằng cách tuân theo chế độ tập thể dục và chế độ ăn uống và có nhiều lợi ích về thể chất, xã hội và tâm lý. Có nhiều chế độ ăn kiêng / tai nạn khác nhau giúp cho mọi người giảm cân nhanh chóng nhưng chúng có hại vì chúng loại bỏ một số chất dinh dưỡng dẫn đến giảm khả năng miễn dịch. ykhoatoanthu sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ý về vấn đề này 

Chỉ số khối cơ thể

Đó là thước đo kích thước tương đối của một cá nhân liên quan đến khối lượng cơ thể và chiều cao của nó. Nó được sử dụng để đo lường nếu trọng lượng của một người là khỏe mạnh hay không. Đó là tỷ lệ trọng lượng cơ thể của bạn với bình phương chiều cao của bạn và đơn vị của nó là kg / m 2 . Một cá nhân được coi là khỏe mạnh và có trọng lượng thích hợp nếu BMI của anh ta / cô ấy nằm trong vòng 18.5 và 24.9. https://www.youtube.com/channel/UCN1fz9E6pa_sNXqAityDdjg

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản đo lường tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, trong ngắn hạn nó đo lượng năng lượng cơ thể bạn yêu cầu để thực hiện các chức năng hàng ngày của nó. Tính toán BMR rất khó và nên sử dụng BMR trực tuyến. Kết quả cho bạn biết số lượng calo bạn cần đốt.